Trăim într-o lume în care siguranța personală nu ar trebui să fie un lux. Totuși, prea des, femeile se confruntă cu situații în care se simt vulnerabile sau lipsite de control.Seminarul Stay Away, parte din programul oficial al International Krav Maga Federation (IKMF), este dedicat femeilor care vor să-și recapete sentimentul de siguranță, încrederea și claritatea în reacție.
Ce este programul „Stay Away”
„Stay Away” este un curs internațional de autoapărare pentru femei, dezvoltat de experții IKMF și implementat în peste 30 de țări din lume. În Statele Unite și Canada, India, Australia, Israel, Elveția , Marea Britanie, Germania sau Polonia, peste 100.000 de femei au participat la aceste seminarii, construite special pentru nevoile reale ale femeilor — atât din punct de vedere fizic, cât și psihologic.
Programul nu este doar o adaptare a Krav Maga-ului „clasic”. Este un sistem separat, conceput împreună cu femei-instructor IKMF și testat în contexte variate, care abordează:
- situații reale, specifice femeilor (agresiuni stradale, hărțuire, apărare în spații înguste, reacție în întuneric, confruntări neașteptate);
- diferențele de forță și dimensiune dintre agresor și victimă;
- gestionarea fricii, a reacției de îngheț și a stresului;
- folosirea obiectelor de zi cu zi (chei, geantă, telefon) pentru apărare;
- dezvoltarea atitudinii și a prezenței — mindsetul de siguranță.
Empowerment, nu frică
Seminariile noastre de autoapărare pentru femei (și programul „Stay Away”) nu sunt despre violență, ci despre libertate și control.
Femeile care participă la aceste seminarii descoperă că autoapărarea nu înseamnă doar mișcări fizice, ci mai ales încrederea că pot reacționa. Cercetările internaționale despre empowerment-based self-defense (ESD), inclusiv cele care au stat la baza programului Say Away – IKMF, arată un impact semnificativ:
- participantele își reduc riscul de agresiune cu aproape 50% în următoarele 12 luni,
- își dezvoltă încrederea în sine și capacitatea de a seta limite clare,
- simt o scădere semnificativă a anxietății și o creștere a controlului interior,
- reacționează mai conștient și mai eficient în situații tensionate.
Aceasta este adevărata putere: să știi că ai opțiuni. Nu să te simți „invincibilă”, ci pregătită.
Ce se întâmplă la seminarul nostru “Autoapărare, la feminin” din 15 Noimebrie
Pe durata a două ore și jumătate, participantele trec printr-o experiență completă — teoretică, practică și emoțională.
Structura seminarului:
- Introducere și conștientizare – discutăm despre riscurile specifice, comportamentele obișnuite și cum putem recunoaște din timp semnalele de pericol.
- Exerciții practice – postură, distanță, folosirea vocii, eliberarea din prinderi, reacția la împingeri sau contact fizic nedorit.
- Scenarii realiste – situații obișnuite (stradă, mașină, spațiu închis) adaptate la nivelul fiecărei participante.
- Atitudine & claritate – cum gestionezi stresul, cum menții controlul emoțional, cum transformi teama în acțiune.
Totul într-un mediu sigur, cu participare exclusiv feminin, condus de instructori certificați IKMF în sistemul Stay Away.
De ce să participi
- Pentru că siguranța ta nu e un subiect tabu, ci o formă de respect de sine.
- Pentru că înveți cum să spui „nu” ferm, clar și calm — în orice context.
- Pentru că exercițiile nu cer forță sau experiență anterioară, ci claritate și decizie.
- Pentru că fiecare femeie are dreptul să se simtă în control, indiferent de vârstă, formă fizică sau experiență.
- Pentru că înveți împreună cu alte femei — într-un cadru deschis, respectuos, fără judecată.
Cine suntem
Din 2014, la Krav Maga Timișoara pregătim adulți, adolescenți și copii să-și dezvolte siguranța fizică și psihică.
Facem parte din rețeaua internațională IKMF și organizăm periodic seminarii tematice, inclusiv dedicate femeilor, părinților, tinerilor și mediului corporativ.
Detalii practice
- Data: 15 noiembrie 2025, ora 11:00
- Durată: aproximativ 2,5 ore
- Loc: Str. Dr. Grigore T. Popa nr. 73, Timișoara
- Cost:
– 200 lei pentru înscrieri timpurii (până la 2 noiembrie)
– 300 lei înscrieri confirmate până la 9 noiembrie
– 350 lei ulterior - Participare: doar pentru femei
- Echipament: îmbrăcăminte sport lejeră, încălțăminte curată, prosop și apă.
- Detalii despre eveniment pe pagina de Facebook – Autoapărare, la feminin
- Formular de înscriere: https://forms.gle/5c3j8bdZgb9JitYB9
Nu mai ezita
Autoapărarea nu e un gest de frică, ci un gest de respect. Pentru tine, pentru liniștea ta, pentru libertatea de a te mișca fără teamă. Descoperă programul internațional Stay Away – acum, la Timișoara.
Preia controlul asupra siguranței tale! Te așteptăm la semiar!
