Trăim într-o lume în care siguranța personală nu ar trebui să fie un lux. Totuși, prea des, femeile se confruntă cu situații în care se simt vulnerabile sau lipsite de control.Seminarul Stay Away, parte din programul oficial al International Krav Maga Federation (IKMF), este dedicat femeilor care vor să-și recapete sentimentul de siguranță, încrederea și claritatea în reacție.
Ce este programul „Stay Away”
„Stay Away” este un curs internațional de autoapărare pentru femei, dezvoltat de experții IKMF și implementat în peste 30 de țări din lume. În Statele Unite și Canada, India, Australia, Israel, Elveția , Marea Britanie, Germania sau Polonia, peste 100.000 de femei au participat la aceste seminarii, construite special pentru nevoile reale ale femeilor — atât din punct de vedere fizic, cât și psihologic.
Programul nu este doar o adaptare a Krav Maga-ului „clasic”. Este un sistem separat, conceput împreună cu femei-instructor IKMF și testat în contexte variate, care abordează:
situații reale, specifice femeilor (agresiuni stradale, hărțuire, apărare în spații înguste, reacție în întuneric, confruntări neașteptate);
diferențele de forță și dimensiune dintre agresor și victimă;
gestionarea fricii, a reacției de îngheț și a stresului;
folosirea obiectelor de zi cu zi (chei, geantă, telefon) pentru apărare;
dezvoltarea atitudinii și a prezenței — mindsetul de siguranță.
Empowerment, nu frică
Seminariile noastre de autoapărare pentru femei (și programul „Stay Away”) nu sunt despre violență, ci despre libertate și control.
Femeile care participă la aceste seminarii descoperă că autoapărarea nu înseamnă doar mișcări fizice, ci mai ales încrederea că pot reacționa. Cercetările internaționale despre empowerment-based self-defense (ESD), inclusiv cele care au stat la baza programului Say Away – IKMF, arată un impact semnificativ:
participantele își reduc riscul de agresiune cu aproape 50% în următoarele 12 luni,
își dezvoltă încrederea în sine și capacitatea de a seta limite clare,
simt o scădere semnificativă a anxietății și o creștere a controlului interior,
reacționează mai conștient și mai eficient în situații tensionate.
Aceasta este adevărata putere: să știi că ai opțiuni. Nu să te simți „invincibilă”, ci pregătită.
Ce se întâmplă la seminarul nostru “Autoapărare, la feminin” din 15 Noimebrie
Pe durata a două ore și jumătate, participantele trec printr-o experiență completă — teoretică, practică și emoțională.
Structura seminarului:
Introducere și conștientizare – discutăm despre riscurile specifice, comportamentele obișnuite și cum putem recunoaște din timp semnalele de pericol.
Exerciții practice – postură, distanță, folosirea vocii, eliberarea din prinderi, reacția la împingeri sau contact fizic nedorit.
Scenarii realiste – situații obișnuite (stradă, mașină, spațiu închis) adaptate la nivelul fiecărei participante.
Atitudine & claritate – cum gestionezi stresul, cum menții controlul emoțional, cum transformi teama în acțiune.
Totul într-un mediu sigur, cu participare exclusiv feminin, condus de instructori certificați IKMF în sistemul Stay Away.
De ce să participi
Pentru că siguranța ta nu e un subiect tabu, ci o formă de respect de sine.
Pentru că înveți cum să spui „nu” ferm, clar și calm — în orice context.
Pentru că exercițiile nu cer forță sau experiență anterioară, ci claritate și decizie.
Pentru că fiecare femeie are dreptul să se simtă în control, indiferent de vârstă, formă fizică sau experiență.
Pentru că înveți împreună cu alte femei — într-un cadru deschis, respectuos, fără judecată.
Cine suntem
Din 2014, la Krav Maga Timișoara pregătim adulți, adolescenți și copii să-și dezvolte siguranța fizică și psihică.
Facem parte din rețeaua internațională IKMF și organizăm periodic seminarii tematice, inclusiv dedicate femeilor, părinților, tinerilor și mediului corporativ.
Detalii practice
Data: 15 noiembrie 2025, ora 11:00
Durată: aproximativ 2,5 ore
Loc: Str. Dr. Grigore T. Popa nr. 73, Timișoara
Cost: – 200 lei pentru înscrieri timpurii (până la 2 noiembrie) – 300 lei înscrieri confirmate până la 9 noiembrie – 350 lei ulterior
Participare: doar pentru femei
Echipament: îmbrăcăminte sport lejeră, încălțăminte curată, prosop și apă.
Autoapărarea nu e un gest de frică, ci un gest de respect. Pentru tine, pentru liniștea ta, pentru libertatea de a te mișca fără teamă. Descoperă programul internațional Stay Away – acum, la Timișoara.
Preia controlul asupra siguranței tale! Te așteptăm la semiar!
Salutări, pasionați de autoapărare și securitate personală!
Avem plăcerea să vă invităm la un eveniment excepțional: un seminar intensiv de Krav Maga susținut de Tamir Gilad, Expert 6 și șef al comisiei de testare din cadrul IKMF. Acest seminar reprezintă o oportunitate rară de a învăța de la unul dintre cei mai buni experți în domeniu.
Indiferent dacă sunteți practicant experimentat sau începător, acest seminar vă va oferi abilități vitale de autoapărare. Tehnicile învățate aici vă pot salva viața în situații critice.
Seminar de autoapărare în Timișoara, în 21 și 22 Septembrie 2024
Data: 21-22 septembrie Locația: Timișoara , diverse locații din oraș sau din apropiere .
Program detaliat:
Sâmbătă, 21 septembrie, ora 10:00 – Autoapărare în mijloacele de transport în comun: psihologie și tactici de decepție
Sâmbătă, 21 septembrie, ora 16:00 – Cum putem ajuta alte persoane aflate în pericol folosind Krav Maga
Duminică, 22 septembrie, ora 10:00 – Apărarea față de atacuri cu obiecte ascuțite/tăioase
Veți avea șansa să exersați scenarii complexe și să vă îmbunătățiți abilitățile de autoapărare sub îndrumarea unuia dintre cei mai buni experți din lume. Participarea la acest seminar va consolida ceea ce ați învățat până acum și vă va oferi noi perspective asupra ideii de autoapărare și Krav Maga.
Locurile sunt limitate, așa că vă recomandăm să vă înscrieți cât mai curând.
Autoapărare în mijloacele de transport în comun: psihologie și tactici de decepție (Sâmbătă, ora 10:00)
Mijloacele de transport în comun reprezintă spații închise, adesea aglomerate, unde este dificil să eviți sau să fugi de un potențial agresor. Pe parcursul acestui seminar veți învăța cum să gestionați aceste situații de risc crescut, precum și tehnici adaptate acestor constrângeri specifice.
Spațiul restrâns din autobuze, metrouri sau tramvaie limitează mișcările defensive tradiționale. În plus, în transportul public, puteți întâlni o varietate de potențiali agresori, de la hoți de buzunare la indivizi violenți sau instabili mental. Tehnicile psihologice și de decepție sunt esențiale pentru a dezamorsa situații periculoase înainte ca acestea să escaladeze.
Nu în ultimul rând, reacția în prezența altor călători poate fi complicată. Antrenamentul va acoperi strategii de solicitare a ajutorului și de gestionare a situației fără a pune în pericol alte persoane.
Cum putem ajuta alte persoane aflate în pericol, folosind Krav Maga (Sâmbătă, ora 16:00)
În situații de pericol public, capacitatea de a interveni în siguranță pentru a ajuta alte persoane poate salva vieți. Participanții vor învăța cum să evalueze rapid situațiile și să intervină eficient.
Ajutarea altora implică riscuri semnificative. Antrenamentul va acoperi evaluarea pericolelor, tehnici de dezescaladare și metode de intervenție care minimizează riscul pentru toate părțile implicate. Situațiile în care alte persoane sunt în pericol pot fi foarte variate – de la hărțuire stradală la atacuri armate. Participanții vor învăța să adapteze tehnicile Krav Maga la o gamă largă de scenarii.
Apărarea față de atacuri cu obiecte ascuțite / tăioase (Duminică, ora 10:00)
Confruntarea cu o armă albă poate fi extrem de intimidantă. Atacurile cu arme albe sunt printre cele mai periculoase scenarii de autoapărare, cu potențial letal ridicat. Participanții vor învăța tehnici vitale pentru a-și maximiza șansele de supraviețuire.
Atacurile cu obiecte ascuțite pot fi extrem de rapide și dificil de anticipat. Agresorii pot folosi o gamă largă de obiecte ascuțite sau tăioase, de la cuțite la cioburi de sticlă. Participanții vor învăța principii de apărare aplicabile în fața diverselor tipuri de arme albe, iar antrenamentul se va concentra pe dezvoltarea reflexelor și a timpului de reacție.
Fiecare dintre aceste antrenamente vă va oferi abilități critice de autoapărare, adaptate unor scenarii specifice de mare risc, întâlnite în viața reală. Combinația acestor trei antrenamente va oferi o pregătire cuprinzătoare pentru a face față unor situații diverse și potențial letale.
Seminar de autoapărare în Timișoara, cu Tamir Gilad
Doar pentru instructori activi IKMF: Luni și marți (23 și 24 Septembrie ) vom avea 2 zile întregi de antrenament cu Tamir Gilad, acoperind atât actualizări de tehnici și îmbunătățiri pedagogice, cât și tehnici din programa corespunzătoare nivelului următor. Acest seminar reprezintă o oportunitate unică de dezvoltare profesională, oferindu-vă șansa de a învăța tehnici avansate și metode de predare de la unul dintre cei mai respectați experți în domeniu. Participarea la acest seminar vă va oferi noi perspective și tehnici pe care le puteți incorpora în propriile voastre clase, îmbunătățind astfel calitatea instruirii pe care o oferiți elevilor voștri.
Vă încurajăm să vă alăturați nouă în acest weekend de învățare intensivă și schimb de experiență.
Locurile sunt limitate, așadar vă rugăm să vă confirmați participarea cât mai curând posibil.
English version
Greetings, self-defense and personal security enthusiasts!
We are pleased to invite you to an exceptional event: an intensive Krav Maga seminar led by Tamir Gilad, Expert 6 and head of the testing commission within IKMF. This seminar represents a rare opportunity to learn from one of the best experts in the field.
Whether you’re an experienced practitioner or a beginner, this seminar will provide you with vital self-defense skills. The techniques learned here can save your life in critical situations.
Date: September 21-22 Location: Timisoara, various locations in or near the city.
Detailed schedule:
Saturday, September 21, 10:00 AM – Self-defense on public transportation: psychology and deception tactics
Saturday, September 21, 4:00 PM – How to help others in danger using Krav Maga
Sunday, September 22, 10:00 AM – Defense against attacks with sharp/edged objects
You’ll have the chance to practice complex scenarios and improve your self-defense skills under the guidance of one of the world’s best experts. Participating in this seminar will reinforce what you’ve learned so far and offer new perspectives on self-defense and Krav Maga.
Places are limited, so we recommend registering as soon as possible.
Self-defense on public transportation: psychology and deception tactics (Saturday, 10:00 AM)
Public transportation represents enclosed, often crowded spaces where it’s difficult to avoid or escape from a potential aggressor. During this seminar, you’ll learn how to manage these high-risk situations and techniques adapted to these specific constraints.
The limited space in buses, subways, or trams restricts traditional defensive movements. Additionally, in public transport, you may encounter a variety of potential aggressors, from pickpockets to violent or mentally unstable individuals. Psychological and deception techniques are essential for defusing dangerous situations before they escalate.
Lastly, reacting in the presence of other passengers can be complicated. The training will cover strategies for seeking help and managing the situation without endangering others.
How to help others in danger using Krav Maga (Saturday, 4:00 PM)
In public danger situations, the ability to safely intervene to help others can save lives. Participants will learn how to quickly assess situations and intervene effectively.
Helping others involves significant risks. The training will cover danger assessment, de-escalation techniques, and intervention methods that minimize risk for all parties involved. Situations where others are in danger can vary greatly – from street harassment to armed attacks. Participants will learn to adapt Krav Maga techniques to a wide range of scenarios.
Defense against attacks with sharp/edged objects (Sunday, 10:00 AM)
Confronting an edged weapon can be extremely intimidating. Attacks with edged weapons are among the most dangerous self-defense scenarios, with high lethal potential. Participants will learn vital techniques to maximize their chances of survival.
Attacks with sharp objects can be extremely fast and difficult to anticipate. Aggressors can use a wide range of sharp or edged objects, from knives to glass shards. Participants will learn defense principles applicable to various types of edged weapons, and the training will focus on developing reflexes and reaction time.
Each of these training sessions will provide you with critical self-defense skills, adapted to specific high-risk scenarios encountered in real life. The combination of these three training sessions will offer comprehensive preparation to face diverse and potentially lethal situations.
For active IKMF instructors only:
On Monday and Tuesday (September 23 and 24), we will have two full days of training with Tamir Gilad, covering both technique updates and pedagogical improvements, as well as techniques from the curriculum corresponding to the next level. This seminar represents a unique professional development opportunity, offering you the chance to learn advanced techniques and teaching methods from one of the most respected experts in the field. Participating in this seminar will provide you with new perspectives and techniques that you can incorporate into your own classes, thus improving the quality of instruction you offer your students.
We encourage you to join us for this weekend of intensive learning and experience exchange.
Places are limited, so please confirm your participation as soon as possible.
Suntem încântați să vă invităm din nou la cursuri de autoapărare începând cu 11 septembrie. După pauza de vară, ne întoarcem la sala KMTM și lucrăm împreună pentru a face acest sezon de antrenamente cel mai bun de până acum!
În același timp, începutul toamnei este momentul în care primim și cei mai mulți membri noi. Deci, dacă intenționați să începeți cursurile cu Krav Maga, aceasta este o mare oportunitate!
Suntem siguri că eforturile din urmatoarele luni vor fi rapi încununate de succes, fiecare depășindu-ne pe noi înșine. Krav Maga va aduce o schimbare pozitivă importantă și progres în viața tuturor. Bine-nțeles, nu renunțăm la conceptul nostru de bază: antrenamente de autoapărare realiste și eficiente! Ceea ce am învățat până acum este că poate fi dificil, dar nu vom renunța!
Ca întotdeauna, am pregătit o serie de inovații și noutăți care vor face antrenamentele Krav Maga mai interesante și mai educative și care vă vor oferi o experiență Krav Maga completă!
Suntem bucuroși să te anunțăm că de Marți, 11 Octombrie 2016, suntem prezenți cu antrenamentele de autoapărare în sistemul Krav Maga IKMF și în partea de sud a orașului, în cadrul Iguana Fitness Club de pe Bulevardul Liviu Rebreanu – lânga magazinul Sport Concept.
Daca până acum nu ai avut posibilitatea să participi la antrenamente datorită locației, suntem convinși că acesta extindere te va ajuta! Programul de desfășurare al antrenamentelor va fi după cum urmează:
Marți, 20:00 – 21:30
Joi, 21:00 – 22:30
Dacă vrei să înveți cum să te aperi și cum să îi protejezi pe cei dragi, să faci puțină mișcare după o zi lungă de lucru și să faci parte dintr-un grup de oameni entuziaști, te așteptăm cu drag!
Nu mai sta pe gânduri! Primul antrenament este gratuit și tot ce îți trebuie pentru participare este un echipament normal de sport și încălțăminte de schimb pentru sala, un prosop și o sticlă de apă – se transpiră la antrenamente, da 🙂
Instructor: Atilla Jonas, Director IKMF Ungaria, Expert 1 IKMF Locație: Sala KMTM – Grigore T Popa Nr 73, Timișoara Data: 18 Noiembrie 2016, ora 20:30 Durată: 2h
Nu rata ocazia de a participa la un antrenament inedit, în regim de seminar, dar desfășurat în timpul săptămânii!
Condiții de participare: Antrenamentul este deschis tuturor celor care participă la antrenamentele regulate KMTM. Numărul de locuri este limitat, de aceea înscrierea în prealabil la eveniment este necesară, fie în cadrul antrenamentelor regulate fie telefonic / prin email.
Atilla Jonas
Expert 1 IKMF
Atilla Jonas practică arte marțiale de peste 20 de ani - fie ca e vorba de judo, wing chun, hapkido, karate kyokushin, kyusho jitsu, eskrima sau kali, el este mereu deschis la nou și în căutarea unor tehnici care funcționează cu adevarat. Ca urmare, în acest moment este DIrectorul International Krav Maga Federation Ungaria, reprezentatul pe Ungaria a trei ramuri de Arte Marțiale Filipineze - FCS Kali, Marcaida Kali și Balintawak, și fondatorul FCS Core Combat Method și Instructor Kettlebell.
A început practicarea Krav Maga în 2003, și între timp este Expert 1 IKMF și certificat ca și Instructor Krav Maga Civil și Instructor Krav Maga Poliție și Agenții de Aplicare a Legii.
Krav Maga este un sistem de autoapărare bazat pe reflexe naturale și principii biomecanice, extrem de eficient împotriva unor atacatori mai mari, mai puternici și posibil înarmați, în condiții de stres și oboseală.
Antrenamentele sunt solicitante, interesante și bine structurate; procesul de învățare decurge repede iar tehnicile și principiile învățate sunt aplicabile și eficiente chiar și după doar câteva sesiuni de pregătire.
În timpul antrenamentelor de autoapărare se pune accent și pe pregătirea psihologică și reacția la stres, ceea ce asigură capacitatea de răspuns și eficiența tehnicilor și situații reale, nu doar în sala de antrenament.
Aceste 3 elemente descrise mai sus sunt de fapt baza krav maga și reprezintă motivul pentru care este un sistem de autoapărare eficient și ușor de învățat, perfect pentru începători, femei și persoane cu timp limitat pentru antrenamente.
Antrenamentele sunt accesibile adulților indiferent de vârstă și condiție fizică, sau de experiență anterioara în arte marțiale sau sporturi de contact. Pe lângă tehnicile de autoapărare și tactica de luptă, participarea regulată la antrenamente îți garanteaza și un tonus muscular mai bun, creșterea încrederii de sine și eliberarea de stresul cotidian!
